Sedang berjalan Milton Country Park dekat rumah saya di Cambridge satu Pagi di minggu pertama, sangat dingin Januari tahun ini, saya merasakan damai.
Rumput renyah di bawah kaki sementara Pohon -pohon bersinar dengan embun beku. Itu sangat cerah, indah dan menyegarkan sehingga saya berhenti untuk merekam video.
Mungkin yang paling luar biasa, meskipun suhu melayang di suatu tempat di sekitar merek 1 ° C, menabrak tiga orang selama 90 menit berjalan kaki saya. Dan saya berbicara dengan mereka masing -masing.
Bagi saya, jalan musim dingin biasanya berakhir menjadi kasus yang lebih sosial; Saya suka terhubung dan membantu rakyat.
Itulah mengapa saya membuat pada bulan Januari merah, untuk menginspirasi semua orang mendefinisikan tantangan gerak harian yang cocok untuk Anda dan gaya hidup Anda dan sederhana ‘Bangkitlah setiap hari’.
Semuanya dimulai 10 tahun yang lalu, ketika saya memasuki kamar ibu saya dan mengundangnya untuk bergabung dengan saya dalam tantangan hiking.
Pada saat itu, dia berusia 52 tahun dan asisten pengajar. Namun, Dia ditandatangani oleh pekerjaan dengan Severo depresi Dan itu berjuang untuk mendapatkan motivasi Langkah keluar dari tempat tidur, terutama selama bulan -bulan yang lebih dingin.
Ibu tidak sendirian dalam hal ini – Survei Sport England menunjukkan penurunan tajam dalam segala jenis aktivitas orang dewasa di bulan -bulan musim dingin – karena hari -hari Darmer dan malam yang lebih lama dapat menyebabkan kemunduran fisik dan emosional.
Dampak berkurangnya sinar matahari pada hormon dan vitamin kami pada tubuh juga terkait dengan depresi.
Tetapi Pikiran tentang musim dingin ibuku yang lain benar -benar sakit dengannya kesehatan mental Itu terlalu banyak, jadi saya berjanji untuk bertindak.
Saya berbagi dengannya bahwa kami telah mendaftar untuk berjalan melalui jarak a maraton Pada bulan Maret, sesuatu yang perlu kami latih. Berjalan adalah kegiatan yang sangat disukai ibu saya – dan kami akan melakukannya bersama.
Pada bulan Januari, saya dan ibu saya mulai mendefinisikan tantangan berjalan kecil: pertama adalah bangun dari tempat tidur, berjalan Untuk mandi, lalu di luar ruangan. Itu Langkah -langkah kecil, tapi Kami mengambilnya bersama.
Perlahan -lahan, pada panggilan telepon harian kami, sang ibu meninggalkan tips bahwa dia keluar dari tempat tidur dan telah menemukan sepatu bot lamanya. Dan kemudian, suatu hari, saya menelepon ke rumah dan diberitahu bahwa dia bersama anjing itu. Itu adalah waktu yang tepat untuk ibuku.
Dia akhirnya merasa lebih pada dirinya sendiri lagi. Untuk saya, Saya merasa seperti sedang memulihkan ibu saya: ibu saya yang suka berpetualang, di luar ruangan.
Saya tahu ibu saya tidak sendirian ketika mengalami musim dingin yang menantang. Apakah kita memiliki tantangan kesehatan mental atau tidak, musim dingin bisa menjadi waktu ujian tahun ini – dan lahir di bulan Januari merah.
Fokusnya adalah ‘perubahan setiap hari untuk mengalahkan musim dingin’. Setelah berbagi ide dengan ibu saya – yang menyukainya – saya memberi tahu beberapa teman dekat, yang membantu saya meluncurkannya. Dari logo ke mulut, ada komunitas kecil namun kuat, bekerja untuk mempublikasikan berita.
Sejak itu, Red tumbuh dalam gerakan global.
Sekarang kami memiliki komunitas besar – lengkap dengan keluarga, sekolah, dan tempat kerja – melakukan hal -hal bersama dan berbagi pengalaman dan prestasi mereka, betapapun kecilnya.
Sebagian besar ‘pengurangan’ termotivasi untuk mendukung kesehatan mental dan kesejahteraan mereka sendiri; Dan anggota kami sangat bervariasi. Termuda adalah Jack, empat, yang menempatkan taman bermain sekolah setiap hari dalam seminggu antara November dan Februari. Sedangkan Brenda, siapa 98, nikmati tur anjing harian di Wales.
Penelitian dari Universitas Oxford Ini menunjukkan bahwa 74% dari komunitas merah lebih aktif dari biasanya selama sebulan.
Bukan hanya manfaat fisik yang disukai anggota kami. Lebih dari 50% peserta lebih sedikit mengalami menekankan dan mengurangi tanda -tanda gejala depresi.
Saya memiliki semua jenis pesan peserta tentang cara memeluk gerakan Itu adalah dorongan sejati untuk harga diri dan kepercayaan diri. Beberapa memberi tahu saya bagaimana mereka Jika itu untuk pekerjaan yang mereka tidak pernah menganggap diri mereka mampu, atau miliki Memulai kelas baru atau diambil Langkah menuju sesuatu yang selalu mereka impikan untuk dilakukan.
Lainnya Peserta mengumpulkan uang untuk amal, serta menyelesaikan tantangan ini – dan kami telah mengumpulkan £ 3,2 juta sejauh ini.
Hari lain, Saya sedang berbicara dengan seorang ayah yang mendaftar tahun ini dan dia menceritakan semua tentang Betapa merah pada bulan Januari benar -benar memperkaya hubungannya dengan putranya. Sangat menyenangkan mendengar cerita -cerita positif ini; Mereka mengingatkan saya dengan tepat Mengapa Saya memulai inisiatif komunitas ini.
Saya tidak melakukannya untuk pujian – Tidak pernah dalam mimpi gila saya, saya berpikir bahwa suatu hari saya akan memasuki Kastil Windsor untuk menerima MBE ‘untuk layanan untuk kesehatan fisik dan mental negara’ – yang saya inginkan hanyalah membantu ibu saya.
Hari ini dia masih mendukung kesehatan mentalnya dengan jalan -jalan sehari -hari dan masih sangat banyak di jantung komunitas. Itu sangat istimewa Sekarang kami adalah bagian dari komunitas lebih dari 270.000 orang yang tidak lagi takut pada musim dingin.
Sebaliknya, kami bangkit dan bergerak meskipun di luar iklim yang dingin dan gelap. Kami membangun koneksi dengan orang -orang yang berjalan dengan anjing mereka dan membicarakannya Karena berada di luar ruangan membantu kita yang baik.
Dan ketika Januari yang lain berakhir, saya merasa sangat bangga dengan komunitas. Bersama -sama kita mengubah waktu dalam setahun biasanya menantang menjadi sesuatu yang brilian dan positif!
Tahun ini, kami bermitra dengan pikiran tentang pegunungan – amal kesehatan mental itu Memberikan jalan -jalan dan retret kesejahteraan, di mana manfaat terapeutik dari luar ruangan dilengkapi dengan konselor terlatih untuk membantu orang buka di lingkungan yang melanggar hukum. Sangat menyenangkan melihat begitu banyak ‘redes’ tidak hanya memilih untuk mendukung kebaikan Anda sendiri, tetapi mengumpulkan dana untuk mendukung orang lain.
Filsafat merah juga membawa sepanjang tahun. Lebih dari 70% komunitas kami lebih mungkin untuk melanjutkan kebiasaan aktivitas fisik yang sehat yang mereka terbentuk pada bulan Januari, jika dukungan dilakukan untuk melakukannya; Dan kita semua di sini untuk mendukung dan menginspirasi.
Kita dapat mengubah Januari menjadi sesuatu untuk apa yang diharapkan; Selama kita siap bangun dan menjadi bagian dari sesuatu yang istimewa.
(Seperti yang diinstruksikan kepada Mik Barton, terletak di Pegunungan Amal)
Apakah Anda memiliki cerita yang ingin Anda bagikan? Hubungi E -Mail jess.austin@metro.co.uk.
Bagikan pendapat Anda di komentar di bawah.
LAGI: Saya melakukan transplantasi rambut sebulan yang lalu – begitulah adanya
LAGI: Bubuk protein terbaik yang benar -benar memiliki selera yang baik – dan memiliki manfaat nutrisi
