Terakhir Diperbarui:
Menjelaskan perjuangannya di pagi hari, Mel Robbins menceritakan bahwa pagi harinya, sebelumnya, sering kali “diganggu oleh firasat yang mendalam”.
Slithering diperkenalkan kepada Mel Robbins melalui terapisnya. (Gambar Perwakilan)
Sebuah teknik menjadi berita utama, memungkinkan Anda memproses perasaan untuk melawan kecemasan di pagi hari. Atas perkenan: Mel Robbins, penulis buku terlaris dan pembicara motivasi. Teknik yang disebut dengan slithering ini merupakan cara praktis untuk bangun dari tempat tidur di pagi hari tanpa kesulitan apa pun. Robbins, seperti yang dia bagikan di TikTok, diperkenalkan dengan teknik ini melalui terapisnya dan telah mempraktikkan hal yang sama, menyebutnya transformatif.
Menjelaskan perjuangannya di pagi hari, Robbins menceritakan bahwa pagi harinya sering kali “diganggu oleh firasat yang mendalam.” “Hampir sepanjang hidup saya, setiap pagi ketika saya bangun, saya merasakan rasa takut yang sangat besar,” katanya. Saat menghubungi terapisnya untuk mencari metode pereda nyeri, dia mengetahui tentang metode merayap. Strategi ini bertujuan menggunakan gerakan fisik untuk mengatasi trauma dan stres dibandingkan mengandalkan proses mental atau verbal.
Sebuah video demonstrasi menunjukkan Robbins berbaring di tempat tidurnya sambil menjelaskan, “Anda akan berpikir untuk membiarkan beban emosi menjatuhkan Anda dari tempat tidur. Sekarang aku menetes ke sisi tempat tidur. Jangan bercanda, aku akan turun ke lantai.”
Kemudian, dia terlihat meminta individu untuk memutar tubuh mereka menjadi berbagai bentuk. Motif di baliknya? Dia berbagi bahwa idenya adalah untuk bergerak dengan sengaja sampai beban emosional mulai hancur.
Awalnya, Robbins memerlukan waktu beberapa menit untuk bangun dari tempat tidur karena dia akan berbaring di lantai untuk waktu yang lebih lama. Namun konsistensinya dalam mengikuti teknik tersebut akhirnya membuahkan hasil. Dia lebih lanjut menceritakan, “Apa yang mulai terjadi adalah rasa takut yang membeku itu mulai pecah berdasarkan gerakan Anda sendiri, dan tiba-tiba apa yang akan Anda rasakan adalah kemampuan untuk duduk atau berguling.”
Seiring berjalannya video, Robbins juga merefleksikan pentingnya mengolah beban emosional, menyebutkan bahwa seseorang harus melakukan gerakan fisik untuk menghilangkan trauma yang tersimpan di pikiran bawah sadar dan tubuh. “Ada pengalaman dalam hidup yang Anda ingat di pikiran bawah sadar Anda, tapi pengalaman itu juga diingat di dalam tubuh… untuk menghilangkan sensasi negatif dan berat ini, Anda harus turun dari leher ke bawah dan memprosesnya di dalam tubuh,” dia dikatakan.
Meskipun konsep ini tidak lazim bagi sebagian orang, Robbins yakin akan dampak positifnya bagi mereka yang mengalami kecemasan di pagi hari dan kesulitan bangun dari tempat tidur.
