Kami adalah generasi yang hidup untuk plot tersebut. Bahkan sebelum kita mengenal komedi romantis dan platform yang berfokus pada diri sendiri seperti TikTok dan X, kita telah melihat kehidupan kita sebagai cerita dan diri kita sendiri, sebagai karakter utamanya. Joan Didion mengatakannya sendiri beberapa dekade yang lalu, menanam benih untuk cara klasik yang sering dilakukan oleh orang berusia 20-an dan 30-an dalam mengonsep kehidupan kita sendiri.
“Hidup untuk plot” awalnya diciptakan oleh pembuat konten Serena Kerrigannamun popularitasnya sering kali meningkat kembali saat tahun baru: waktu yang tepat untuk memulai musim atau era baru.
Mungkin hal ini sangat cocok untuk perempuan karena norma gender tradisional sering kali memaksa kita mengikuti alur cerita yang stereotip, terlepas dari apa yang sebenarnya kita inginkan. Bersekolah, menyelesaikan kuliah, mencari pekerjaan, berkeluarga, dan bekerja hingga kita mati. Namun, jika sesuai dengan alur ceritanya, remaja putri mempunyai kebebasan untuk membalik naskahnya. Saat ini, kita hidup melalui pengguna TikTok yang berbalas dengan mantan mereka, memasuki situasi yang berantakan, atau bahkan berpindah ke belahan dunia lain — alur cerita berlebihan yang biasa kita tonton di layar.
Namun pada tahun 2025, semakin banyak perempuan yang mempertimbangkan potensi kelemahan pola pikir ini. Dan menurut para ahli, perhatian sekilas yang kita terima mungkin tidak sebanding dengan dampak mental dan emosional yang signifikan dalam mencari interaksi dan situasi yang dramatis, berisiko, atau beracun.
Setelah putus cinta, Sarah*, seorang kreatif berusia 24 tahun, memutuskan untuk mengikuti alur cerita dan terjun ke dunia kencan. “Saya adalah satu-satunya di antara teman-teman saya yang melakukan hal ini, dan mereka senang mendengar semua cerita gila yang tidak akan pernah mereka coba sendiri,” katanya. “Saya sangat gembira bisa duduk bersama mereka, menceritakan semua keputusan bodoh yang saya buat, dan merasa seperti saya adalah karakter dari film cewek yang kita semua nikmati.”
Namun dalam mengejar kisah besar berikutnya, kita mungkin akan kehilangan pandangan tentang siapa diri kita sebenarnya – yang sebagian besar dipengaruhi oleh dunia yang didorong oleh media sosial kita hidup di dalamnya. “Dalam masyarakat saat ini, kita sudah terbiasa dengan drama reality TV sehingga mengaburkan batas antara pengalaman autentik dan pengalaman yang dianggap layak untuk diperhatikan secara online,” kata Patricia DixonPsyD, psikolog klinis berlisensi yang berspesialisasi dalam konseling hubungan, pengembangan diri, dan kesehatan mental. “Saat kita merasa tertekan untuk mengalahkan satu sama lain dan tetap relevan, perilaku berisiko pada akhirnya menjadi hal yang normal.”
Sarah, misalnya, mulai merasa bersalah dengan cara dia berkencan. “Jauh di lubuk hati, saya tahu saya tidak akan pernah bertemu banyak pria yang saya ajak bicara. Namun saya mengarahkan mereka untuk percaya bahwa mereka punya peluang, hanya karena hal itu tampak menyenangkan pada saat itu,” katanya. Memang benar, hidup sesuai alur cerita bisa menjadi latihan yang agak solipsistik: orang-orang di sekitar kita diperlakukan hanya sebagai pencarian sampingan, saluran bagi pengembangan karakter kita.
Pola pikir ini juga diterapkan di luar bidang pacaran. Beberapa orang menjadi nakal dalam hal kehidupan sosial, hobi, dan lintasan hidup mereka secara keseluruhan – dengan hasil yang beragam. Jane*, seorang pelajar berusia 21 tahun, merasa bahwa solusi untuk merasa sendirian dan bosan di kota baru adalah dengan pergi keluar setiap malam. “Tetapi jika Anda terlalu lama mengesampingkan sisi analitis Anda, pada akhirnya Anda akan menyesalinya,” akunya. Pada akhir semester pertamanya, hidupnya menjadi tidak terkendali. “Saya ingat beberapa minggu di mana saya melewatkan satu hari penuh karena saya bangun jam 6 sore,” katanya. “Saya akan keluar berpesta sepanjang malam dan tidak akan pulang sampai tengah hari.”
Menurut Dr. Dixon, memandang realitas hidup kita sebagai fiksi dapat menyebabkan disosiasi: terputusnya hubungan antara pikiran, tindakan, dan identitas kita. Pelarian seperti ini memfasilitasi pengambilan keputusan yang lebih berisiko, tanpa terlalu mempertimbangkan hasilnya. Namun ini juga merupakan cara yang mudah untuk melupakan betapa banyak waktu, tenaga, dan sumber daya yang kita buang sambil memperlakukan hidup kita sebagai eksperimen sosial.
Bagaimana Menjalani Plot dengan Cara yang Sehat
Batasan antara tindakan pemberontakan kecil dan perilaku beracun atau tidak sehat bisa menjadi hal yang baik di dunia yang tampaknya semua orang sama kacaunya dengan Anda. Dapat dimengerti bahwa sulit untuk membedakan risiko mana yang layak diambil, dan bagaimana memastikan risiko tersebut telah diperhitungkan dengan cukup. “Saya menghargai sentimen di balik mencoba semuanya sekali saja, tapi itu tidak selalu praktis atau bijaksana. Jika mencoba sesuatu membahayakan nilai-nilai atau kesejahteraan Anda, mungkin lebih baik menghindarinya,” kata Dr. Dixon.
Bagi Sarah, dibutuhkan perhatian dari luar untuk mengevaluasi kembali cara dia menjalani hidupnya. “Saya banyak membenarkan apa yang saya lakukan ketika hal itu terjadi, dan baru benar-benar tersadar ketika teman-teman saya turun tangan,” kata Sarah. “Tetapi ingatlah bahwa mereka hanya dapat membantu Anda jika Anda mengungkapkan semua informasi kepada mereka. Mungkin fakta bahwa Anda menyembunyikan sesuatu sudah menjadi tanda bahwa apa yang Anda lakukan salah.” Sampai dia menemukan apa yang sebenarnya dia inginkan dari suatu hubungan, Sarah telah menempatkan dirinya dalam “detoksifikasi kencan” untuk saat ini.
Sementara itu, Jane menyadari bahwa refleksi diri diperlukan dalam mengubah arah tindakannya. Setelah menerima nilainya untuk semester pertama, dia memutuskan sendiri untuk keluar dari kebiasaannya. Sekarang, hari-hari berpesta telah berlalu saat dia membangun karier untuk dirinya sendiri di bidang jurnalisme. “Orang cenderung bingung antara berpikir berlebihan dan berpikir kritis, namun Anda tetap perlu melakukan pemikiran kritis bahkan ketika Anda mencoba menghindari pemikiran kritis,” katanya.
Memang benar, menemukan keseimbangan yang tepat untuk Anda memerlukan percakapan yang jujur: bagaimana Anda mendefinisikan kehidupan yang menarik? Apakah sumber pemenuhan dan validasi Anda bersifat internal atau eksternal? Dr. Dixon merekomendasikan untuk memeriksa motivasi Anda: “Apakah kita mencoba sesuatu yang baru karena hal itu benar-benar menggairahkan kita, atau apakah kita hanya mencari validasi dari orang lain? Ketika kita mendekati pengalaman baru dengan keingintahuan yang tulus dan minat pribadi, kemungkinan besar kita akan tetap autentik.”
Banyak orang berbicara tentang hidup sesuai alur cerita untuk meminimalkan penyesalan di masa depan: memesan perjalanan spontan ke luar negeri, mengambil kesempatan untuk menjalin cinta yang membara, berhenti dari pekerjaan untuk mencoba usaha Anda sendiri. Namun kerinduan ini mungkin berakar pada asumsi tidak berdasar bahwa segala sesuatunya akan selalu lebih baik di sisi lain. Terkadang, kesadaran yang kita peroleh dari mencoba tidak sebanding dengan rasa sakit yang kita alami dalam prosesnya.
Sebaliknya, Dixon menyarankan taktik penyusunan ulang ketika dihadapkan pada rasa takut ketinggalan: “Penyesalan yang tulus atas peluang yang terlewatkan dapat digunakan sebagai kompas untuk masa depan, menginspirasi kita untuk membuat pilihan yang lebih disengaja ke depan dan memanfaatkan peluang yang selaras dengan nilai-nilai dan nilai-nilai. aspirasi.”
Kisah hidup kita bisa berlanjut hingga beberapa dekade lagi, jika kita membiarkannya. Mengapa gagasan kita tentang narasi yang baik dipenuhi dengan begitu banyak drama berisiko tinggi? Perkembangan karakter yang sebenarnya juga dapat terjadi pada saat-saat refleksi yang tenang – sesuatu yang akhirnya dipikirkan Sarah tahun ini.
“Kalau dipikir-pikir, saya tidak benar-benar melakukan atau bahkan mempelajari sesuatu yang berarti tentang diri saya karena saya ‘hidup untuk plotnya’,” katanya. “Jadi tahun ini, tidak masalah jika saya ‘membosankan’ menurut standar masyarakat selama saya menjalani kehidupan yang benar-benar milik saya.”
*Nama telah diubah untuk melindungi identitas orang yang diwawancarai
Angel Martinez adalah penulis budaya, peneliti konsumen, dan ahli strategi konten yang berbasis di Manila. Karyanya tentang internet, identitas, dan persinggungannya telah diterbitkan antara lain di Vice, iD, Vox, dan Business Insider.
