Saat Anda bermain basket profesional, pemulihan yang tepat sangat penting. Anda memerlukan alat untuk membantu Anda bangkit kembali, terutama ketika jadwal permainan Anda terdiri dari pertandingan akhir pekan back-to-back, a la tak tertandingi-liga bola basket wanita terbaru dan tercepat.
Game yang tidak tertandingi adalah 3 vs 3 dan menampilkan tiga perempat tujuh menit, yang berarti Anda bermain tanpa henti. Kuartal keempat dilepaskan, berlangsung sampai “tembakan kemenangan,” yang juga bisa melelahkan.
“Kami berdua bermain beberapa menit, tetapi penggunaan Anda bahkan lebih tinggi (di tidak tertandingi) daripada di WNBA,” kata Napheesa Collier, salah satu pendiri tak tertandingi dan maju untuk Minnesota Lynx, selama wawancara pers kelompok di fasilitas yang tidak tertandingi yang tidak tertandingi . Arike Ogunbowale, penjaga untuk Dallas Wings dan Kapten Tim untuk klub bola basket vinyl yang tak tertandingi, menambahkan: “Tidak ada bantuan dengan pertahanan. Anda harus menjaga sendiri. Anda harus melakukan pelanggaran sendiri. Anda tidak dapat benar -benar bersembunyi. “
Itu sebabnya hari istirahat dan “prehab” sangat penting untuk kedua bintang WNBA untuk membantu menghindari cedera dan mempertahankan umur panjang, per Ogunbowale. “Anda harus dapat memberikan segalanya saat Anda berada di pengadilan,” kata Collier. Untuk melakukan itu, baik dia dan Ogunbowale, serta daftar yang tak tertandingi lainnya, berbelok ke petak belakang dan memijat balsem.
Saya tahu apa yang Anda pikirkan: itu memberi nenek. Sementara ya, alat-alat pemulihan ini secara tradisional memiliki konotasi sekolah lama, Ogunbowale mengatakan mereka telah diberi makeover sekolah baru dengan es panas, mitra pemulihan resmi untuk yang tak tertandingi. Melalui kemitraan eksklusif ini, Icy Hot akan menyediakan produk penghilang rasa sakit topikal, termasuk Patch Relief Nyeri Asli ($ 10) dan Pro memijat Balm ($ 12), untuk pemain selama pertandingan, sesi latihan, dan dalam fasilitas pemulihan dan pelatihan sepanjang musim sembilan minggu.
“Saya pikir hal terbaik tentang liga ini adalah Anda bisa melihat rutinitas atlet elit lainnya.”
“Secara tradisional, (pemulihan) adalah salep – Anda menggosoknya, lalu Anda harus mencuci tangan, pastikan Anda tidak menyentuh mata Anda. (Sekarang), saya menggunakan balsem, di mana saya bisa menggunakannya sebagai tongkat dan Simpan di tas saya, “katanya. Adapun tambalan, itu bijaksana dan efektif; Ogunbowale memakainya saat tidur siang dan semalam.
Collier adalah pengguna yang bangga juga, memberi tahu grup: “Saya sering menggunakan tambalan punggung karena punggung saya sakit dan lutut saya semakin tua, jadi saya harus menggosok balsem itu di lutut saya.”
Satu hal yang telah dipelajari kedua atlet dari pendahulunya adalah tidak menyesal dan mati serius tentang rejimen pemulihan Anda. “Saya pikir hal terbaik tentang liga ini adalah Anda bisa melihat rutinitas atlet elit lainnya,” kata Ogunbowale. Salah satu praktik pemulihan paling berharga yang dia pelajari adalah dari dokter hewan seperti Diana Taurasi dan Sylvia Fowles. “Aku dulu hanya pergi ke lapangan dan menabrak pasangan dan siap. Tapi mereka akan meregangkan seperti, 20 hingga 30 menit, jadi aku agak mengambilnya.” Ini adalah pengubah permainan, secara harfiah, kata Ogunbowale – dalam hal daya tahan dan waktu yang dihabiskan di pengadilan, tetapi semoga dalam umur panjang secara keseluruhan juga.
Collier setuju, mencatat bahwa dia berada untuk waktu yang baik Dan waktu yang lama. “(Bagaimana Anda mempersiapkan tubuh Anda) benar -benar membedakan Anda dan memungkinkan Anda untuk memiliki karier yang panjang.”
Alexis Jones (dia) adalah editor kesehatan dan kebugaran senior di PS. Dalam enam tahun pengalaman editorialnya, Alexis telah mengembangkan gairah dan bidang keahlian seputar kesehatan mental, kesehatan dan kebugaran wanita, perbedaan ras dan etnis dalam perawatan kesehatan, dan kondisi kronis. Sebelum bergabung dengan PS, dia adalah editor senior di Majalah Kesehatan. Byline -nya yang lain dapat ditemukan di kesehatan wanita, pencegahan, Marie Claire, dan banyak lagi.
