Terakhir Diperbarui:
Pertambahan berat badan erat kaitannya dengan kondisi seperti perlemakan hati, diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung.
Berendam dalam air panas selama satu jam mampu membakar sekitar 140 kalori.
Obesitas telah menjadi masalah kesehatan yang signifikan di India. Hal ini tidak hanya berdampak pada penampilan fisik, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit yang mengancam jiwa. Pertambahan berat badan erat kaitannya dengan kondisi seperti perlemakan hati, diabetes, kolesterol tinggi, penyakit jantung, hipertensi, stroke, bahkan kanker. Untungnya, risiko kesehatan ini dapat diminimalkan dengan menerapkan pola makan seimbang dan menjaga gaya hidup sehat. Banyak orang menghadapi tantangan dalam menurunkan berat badan berlebih meskipun telah mencoba berbagai metode seperti gym, yoga, diet, dan olahraga. Upaya-upaya ini sering kali hanya menghasilkan sedikit penurunan berat badan, sehingga membuat banyak orang berkecil hati dan frustrasi.
Tahukah Anda bahwa mandi air panas bisa membantu menurunkan berat badan? Meskipun mungkin terdengar tidak lazim, penelitian ilmiah mendukung klaim ini dan hal ini diikuti oleh banyak orang di seluruh dunia. Mandi, yang merupakan bagian penting dari rutinitas kita sehari-hari, juga dapat berfungsi sebagai alat untuk membakar kalori jika dilakukan dengan air panas. Penelitian menunjukkan bahwa berendam dalam air panas selama satu jam dapat membakar kurang lebih 140 kalori atau setara dengan berjalan kaki selama 30 menit. Panas meningkatkan detak jantung, meningkatkan pembakaran kalori. Dengan mandi air panas secara teratur, penurunan berat badan secara bertahap dapat dicapai.
Selain membantu menurunkan berat badan, mandi dengan air panas menawarkan beberapa manfaat kesehatan lainnya:
-
Meningkatkan Sirkulasi Darah: Air panas merangsang aliran darah yang lebih baik ke seluruh tubuh.
-
Relaksasi Otot: Meredakan nyeri dan ketegangan otot, terutama saat anggota tubuh digerakkan saat mandi.
-
Menghilangkan Stres: Air hangat melemaskan sistem saraf, mengurangi tingkat stres secara efektif.
Jam kerja atau waktu menatap layar yang panjang sering kali menyebabkan kekakuan pada bahu dan leher. Mandi air panas efektif meredakan ketidaknyamanan ini. Mereka juga bermanfaat dalam mengurangi rasa sakit akibat kondisi seperti migrain atau kram menstruasi. Memasukkan pemandian air panas ke dalam rutinitas Anda mungkin menawarkan manfaat kesehatan yang tidak terduga sekaligus melengkapi upaya penurunan berat badan lainnya.
