Apa smoothie Erhon terbaik? Kami meminta RDN

Smoothie erhhon memiliki reputasi karena lezat, bermanfaat untuk kesehatan – dan sangat mahal. Di toko kelontong organik kelas atas yang populer yang berbasis di Los Angeles, An Smoothie erewhon dapat menelan biaya lebih dari $ 20. Erewhon, yang dikenal karena fokus pada kesehatan dan kesejahteraan, menawarkan berbagai smoothie yang terbuat dari bahan organik, berkualitas tinggi seperti Maca, Spirulina, kolagen, dan banyak lagi.

Tapi bagaimana mereka menumpuk, nutrisi? Itu adalah pertanyaan yang sulit dijawab, karena Erewhon tidak mencantumkan informasi gizi untuk smoothie di situs webnya. Untuk jawaban, saya memanfaatkan pendidikan saya sebagai ahli gizi diet terdaftar untuk memberi peringkat ke 15 smoothie tanda tangan berdasarkan kriteria berikut:

Setiap kriteria dinilai pada skala satu hingga lima untuk skor total dari 20. Baca terus untuk pilihan teratas saya – dan smoothie mana yang akan dilewati.

Smoothie awan kelapa

Dari semua smoothie Erewhon, smoothie awan kelapa adalah yang paling baik dan pilihan teratas kami. Dengan bahan -bahan bergizi seperti kolagen, mentega almond, krim kelapa, dan alpukat, smoothie ini akan membuat Anda puas lama setelah meminumnya. Ia mendapatkan warna biru khasnya dari spirulina biru Majik, berasal dari ganggang biru-hijau. Spirulina adalah pembangkit tenaga listrik nutrisi dengan jumlah tinggi beta-karoten, vitamin B12, zat besi, dan asam lemak omega-3.

Kefir matcha cloud smoothie

Kefir Matcha Cloud Smoothie adalah pilihan lain untuk membuat Anda kenyang, dengan bahan -bahan yang memuaskan seperti Kefir dan Avocado. Dan Kefir tidak hanya baik untuk dorongan protein-ini juga mengandung probiotik yang suka usus untuk membuat perut Anda bahagia. Smoothie ini juga mengandung Tocos, sumber yang kaya vitamin E dan antioksidan kuat yang dianggap mengurangi peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Kendall’s Peaches and Cream Smoothie

Dengan kolagen, krim kelapa yang kaya, dan persik organik, persik Kendall dan smoothie krim adalah pilihan lain yang memuaskan. Ini juga menawarkan kombucha yang kaya probiotik, goji berry, elektrolit, dan jus lidah buaya. Plus, sebagian dari hasil dari smoothie ini akan disumbangkan ke tempat penampungan gembala yang baik, tempat penampungan untuk wanita dan anak -anak yang mengalami kekerasan dalam rumah tangga.

Gary Brecka Perfect Amino Smoothie

Gary Brecka Perfect Amino Smoothie adalah pilihan padat nutrisi yang mengandung asam amino yang memuaskan, krim kelapa, dan campuran beri. Campuran 26 makanan super termasuk bahan -bahan seperti jamur Reishi, açaí, elderberry, dan kunyit. Meskipun juga termasuk air yang diinfus hidrogen, bahan ini lebih hype daripada bantuan, dengan penelitian manusia yang tidak mencukupi untuk mendukung manfaatnya.

Smoothie perjalanan asam amino

Apa yang tidak dimiliki smoothie perjalanan asam amino dalam protein, itu membuat bahan -bahan bergizi dan lezat lainnya. Dengan basis nanas, pisang, dan krim kelapa, seteguk smoothie ini akan membawa Anda langsung ke pantai. Bahan yang menonjol adalah bubuk magnesium rasa yuzu. Magnesium digunakan dalam lebih dari 300 reaksi kimia dalam tubuh, jadi cukup penting. Plus, smoothie ini sangat menyenangkan untuk dilihat, dengan pusaran putih, kuning dan merah.

Malibu Mangga Smoothie

Smoothie Malibu Mangga adalah resep yang memuaskan berkat perpaduan kolagen, krim kelapa, dan buah -buahan tropis. Ini juga mengandung Mane Lion, sejenis jamur yang kaya antioksidan dan dapat meningkatkan fungsi otak dan mengurangi stres.

Smoothie kulit glasir stroberi hailey bieber

Hailey Bieber’s Strawberry Glaze Skin Smoothie seperti makanan cair dengan kolagen, alpukat, krim kelapa, pisang, dan stroberi untuk mengisi Anda. Anda juga akan menemukan lumut laut, sumber vitamin, mineral, dan antioksidan yang baik. Namun, dengan sirup maple dan glasir stroberi, smoothie ini lebih tinggi gula daripada smoothie erhhon lainnya, jadi mungkin salah satu yang harus dilewati jika Anda menonton asupan gula Anda.

Probiotik Strawberry

Strawberry Probiotic Smoothie adalah pilihan lain yang memuaskan dengan kolagen, kefir kelapa, dan stroberi. Probiotik yang ditemukan di kelapa kefir dan vitamin E dari tocos membuat nutrisi smoothie ini padat serta lezat. Ini juga dimaniskan dengan vanilla stevia dan xylitol, membuatnya jauh lebih rendah gula daripada beberapa smoothie lainnya.

Bom Maca

Meskipun mungkin tidak mengisi seperti beberapa smoothie lainnya, smoothie bom maca harus tetap memberikan kepuasan yang layak berkat biji rami, biji kakao, dan almond. Ini juga berisi MACA (yang memiliki manfaat mulai dari kesehatan reproduksi hingga aktivitas antioksidan hingga kesehatan kekebalan tubuh) dan goji berry. Plus, tidak memiliki bahan-bahan gula tinggi yang dimiliki beberapa smoothie lain, menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi mereka yang menonton asupan gula mereka.

Smoothie dewi

The Goddess Smoothie berisi campuran rumput barley organik, chlorella, spirulina, maca, mesquite, tocos, dan minyak biji labu, menjadikannya pilihan yang bagus bagi mereka yang mencari dorongan makanan super. Namun, jangan berharap smoothie ini membuat Anda kenyang lama. Meskipun mengandung biji rami dan minyak biji labu, kemungkinan lebih rendah protein, lemak, dan serat dibandingkan dengan smoothie lainnya.

Smoothie latihan postingan

Dengan hanya enam bahan, smoothie latihan pasca adalah satu untuk minimalis. Ini memiliki protein dari kolagen dan serat dan lemak sehat dari biji chia, sehingga harus membuat Anda kenyang selama beberapa jam. Ini juga mengandung maca dan air kelapa, yang menampilkan elektrolit alami, dan warna ungu yang kaya itu cantik dan menggugah selera.

Energizer chip mint

Sementara biji rami adalah satu -satunya sumber protein yang signifikan dalam energizer chip mint, smoothie ini menawarkan jajaran bahan makanan super lainnya seperti maca, jus rumput gandum, dan vitalitas sayuran hijau. Meskipun add-innya patut diperhatikan, smoothie ini tidak terlalu menggugah selera untuk dilihat, jadi ingatlah jika Anda ingin smoothie Anda layak Instagram.

Smoothie teraktivasi

Dengan kolagen, daging kelapa, biji kakao, minyak MCT, dan ghee, smoothie yang diaktifkan akan memuaskan perut yang menggeram. Sementara Maca dan Tocos memberikan dorongan nutrisi, smoothie mengandung banyak sumber lemak jenuh, termasuk daging kelapa, minyak MCT, dan ghee. Makan terlalu banyak lemak jenuh dapat meningkatkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Meskipun memiliki smoothie ini sesekali baik -baik saja, kami tidak akan merekomendasikan minum satu setiap hari.

Smoothie berbasis hewan Dr. Paul

Sementara kefir, pisang, dan blueberry harus relatif mengisi, smoothie berbasis hewan mentah Dr. Paul juga mengandung organ daging sapi kering-beku, yang bisa menjadi tambahan yang tidak menyenangkan bagi sebagian orang. Ini juga mengandung dua sumber gula tambahan – madu dan sirup maple – yang mungkin membuat smoothie ini terlalu manis untuk beberapa orang.

Naksir Kunyit

Kami benar -benar ingin menyukai smoothie naksir kunyit, tetapi tanpa sumber protein atau lemak, smoothie ini tidak akan membuat Anda puas lama. Meskipun menawarkan beberapa add-in bergizi, seperti kunyit anti-inflamasi dan camu-camu, smoothie ini adalah salah satu yang harus dilewati jika Anda ingin mengganti makanan.

Sarah Glinski adalah ahli diet terdaftar dan penulis kesehatan dan nutrisi dengan lebih dari enam tahun pengalaman dalam industri kesehatan dan kesejahteraan. Spesialisasinya termasuk diabetes, penyakit ginjal, kanker, kesehatan usus, dan makan intuitif. Dia percaya makanan lebih dari sekedar nutrisi dan mengakui makanan listrik dapat menyembuhkan dan membangun komunitas. Sebagai seorang profesional nutrisi yang menulis konten kesehatan, Sarah menggunakan penelitian ilmiah terbaru untuk memandu tulisan dan rekomendasinya. Tujuannya sebagai penulis adalah untuk memastikan bahwa informasi kesehatan yang kompleks menjadi mudah dimengerti dan dapat ditindaklanjuti sehingga lebih banyak orang dapat memperoleh manfaat darinya.