Jika Anda termasuk dalam kelompok pro-weeing, Anda mungkin mengklaim bahwa buang air kecil di kamar mandi berdampak baik bagi lingkungan, dan bahkan menghemat jutaan liter air setiap tahunnya.
Namun ternyata bagi wanita, memilih untuk mandi dapat menimbulkan beberapa efek samping yang merugikan.
Seorang dokter menyatakan bahwa selain tidak higienis, tindakan buang air kecil sambil berdiri dapat menyebabkan masalah dasar panggul bagi mereka yang memiliki vagina.
Tak hanya itu, Anda mungkin mulai mengasosiasikan suara air mengalir dengan keinginan untuk buang air kecil.
Melalui TikTok, dokter kandungan-ginekologi yang berbasis di Texas, Dr Emma Quresheymengatakan: ‘Ini salah satu hal, tidak terlalu higienis, tapi yang lebih penting dari itu, ini akan menghancurkan dasar panggul Anda, dan juga mungkin menciptakan asosiasi mental di mana Anda mendengar air mengalir dan tiba-tiba Anda harus lari ke kamar mandi. ‘
Video yang sekarang viral, di mana Dr Emma mencantumkan hal-hal yang tidak pernah dia lakukan sebagai seorang OBGYN, telah ditonton lebih dari 700.000 kali dan ratusan komentar dari orang-orang yang terkejut dengan klaim tersebut.
‘Wow, kamu belajar sesuatu yang baru setiap hari’, tulis Mari B.
Stealth Queen menambahkan: ‘Terkadang saya merasa melakukan segala sesuatu yang salah’.
Red_Bull_56 menulis: ‘Baiklah, tembak! Maksudmu, itu sebabnya dasar panggulku dikerjakan.’
Klaim tersebut bukanlah hal baru. Pada tahun 2021, ahli terapi fisik Dr. Alicia Jeffrey-Thomas mengatakan dalam viralnya sendiri TikTok: ‘Jika Anda buang air kecil di kamar mandi, atau menyalakan keran, atau menyalakan pancuran lalu duduk di toilet untuk buang air kecil saat pancuran sedang menyala, Anda menciptakan asosiasi di otak antara suara air mengalir dan suara air mengalir. harus buang air kecil.’
Ia melanjutkan, suara air dan hubungannya dengan buang air kecil bisa ‘menyebabkan kebocoran’ di kemudian hari – dan Spesialis Menopause BMS dan mitra dokter umum Dr Deepali Misra-Sharp tidak setuju.
Berbicara kepada Metro, ia mengatakan ada ‘beberapa potensi kekhawatiran’ saat buang air kecil di sekitar air mengalir atau di kamar mandi, namun ia menjelaskan bahwa hal ini menjadi lebih menjadi masalah jika menjadi ‘kebiasaan biasa’.
‘Kencing sebagai respons terhadap suara air mengalir, seiring waktu, dapat menciptakan respons Pavlovian – mengondisikan kandung kemih untuk merasakan kebutuhan untuk buang air kecil setiap kali terdengar air. Hal ini dapat berkontribusi pada masalah seperti urgensi atau kebocoran saluran kemih, terutama bagi individu yang rentan terhadap masalah kandung kemih,’ katanya.
Mengenai dampak buang air kecil saat mandi atau berdiri pada wanita dan orang yang memiliki vagina, ia mengatakan bahwa ‘sesekali buang air kecil saat mandi kemungkinan besar tidak akan menimbulkan bahaya,’ namun memperingatkan bahwa kencing dalam posisi berdiri ‘tidak ideal’ karena lebih sulit. untuk mengosongkan kandung kemih Anda sepenuhnya.
Mengutip salah satu beberapa penelitian tentang pelatihan dasar panggul dan ‘pentingnya postur tubuh yang benar untuk fungsi kandung kemih yang optimal’, katanya: ‘Ketika tubuh dalam posisi rileks, otot panggul dapat bekerja secara efisien untuk memastikan pengosongan kandung kemih sepenuhnya.’
Sebaliknya, jika wanita dan pemilik vagina memiliki postur tubuh yang buruk saat buang air kecil, seperti berdiri, hal ini dapat membuat otot dasar panggul tegang dan menyebabkan pengosongan kandung kemih tidak tuntas, yang seiring waktu dapat menyebabkan disfungsi dasar panggul dan masalah saluran kemih seperti urgensi atau kebocoran. ‘
Dr Misra-Sharp terus mengatakan bahwa pedoman NICE dan penelitian lain tentang inkontinensia urin menemukan bahwa meskipun Anda melakukan latihan dasar panggul seperti Kegel, postur tubuh yang buruk, atau buang air kecil saat tubuh tidak sepenuhnya rileks, itu ‘dapat mengatasi upaya ini, sehingga menyebabkan masalah seperti prolaps organ panggul atau inkontinensia stres.’
Tips senam dasar panggul
Semua wanita dan pemilik vagina yang berusia di atas 12 tahun harus melakukan senam dasar panggul secara teratur karena dapat membantu mencegah dan memperbaiki gejala disfungsi dasar panggul.
Berikut cara melatih otot panggul Anda:
- Duduklah di kursi atau toilet dengan lutut sedikit terbuka
- Kencangkan dan angkat otot dasar panggul seolah-olah Anda sedang berusaha menahan diri untuk tidak buang air kecil
- Setelah Anda melakukan ketegangan selama 10 hitungan, biarkan tubuh Anda rileks selama lima hitungan, sebelum melakukan ketegangan lagi
- Ulangi ini delapan kali, dan setelah dua menit, mulailah mempercepat hitungan di antara setiap tekanan
- Selesaikan ini tiga kali setiap hari untuk hasil terbaik
Jadi, mungkin yang terbaik adalah menahannya di toilet saat Anda mandi lagi dan merasakan keinginan untuk buang air kecil.
Jika Anda khawatir dengan kesehatan dasar panggul Anda, Dr Misra-Sharp merekomendasikan untuk melakukan latihan otot dasar panggul seperti Kegel.
Apakah Anda punya cerita untuk dibagikan?
Hubungi kami dengan mengirim email ke MetroLifestyleTeam@Metro.co.uk.
LEBIH: Nyeri haid saya sangat melemahkan di sekolah — kita perlu menanggapi remaja putri dengan lebih serius
LEBIH: Saya merasa seperti saya menonjol sampai saya bertemu 4 wanita lainnya
LEBIH : Penelitian baru yang mengkhawatirkan mengungkapkan apa yang ‘perempuan dan anak perempuan ketahui sebagai kebenaran di London’
Daftar ke panduan kami tentang apa yang terjadi di London, ulasan tepercaya, penawaran dan kompetisi brilian. Bagian terbaik London di kotak masuk Anda
Situs ini dilindungi oleh reCAPTCHA dan Google Kebijakan Privasi Dan Ketentuan Layanan menerapkan.
