Panduan Perlengkapan Lari: Dibundel, Di Luar Semakin Dingin

Dengan balapan besar tahun ini yang sudah di depan mata dan suhu mulai turun, mungkin Anda tergoda untuk sekadar menikmati coklat panas dan menonton Netflix. Namun bagi banyak pelari, latihan tidak pernah berhenti, tidak peduli seberapa dingin cuacanya.

Bagi saya, saya baru saja menyelesaikan lomba TCS New York Marathon yang sulit. Aku mengambil istirahat sebentar tapi aku kembali melakukannya. Saya mengadakan lomba lari kalkun tahunan tim saya pada hari Thanksgiving dan setengah maraton akhir pekan ini. Cuacanya akan dingin, jadi saya mencari bulu domba favorit saya.

Baik Anda sedang bersiap untuk lari kalkun pertama Anda atau mulai merencanakan salah satu Abbott World Major Marathon musim semi ini, kami punya beberapa ide bagus untuk membuat Anda tetap hangat dan nyaman saat musim dingin mendekat.

Selain itu, hari libur akan segera tiba. Jika Anda perlu berperan sebagai Sinterklas sebagai pelari favorit dalam hidup Anda, kami juga punya banyak ide hadiah bagus.

Berikut adalah beberapa perlengkapan lari musim dingin favorit saya dan perlengkapan lari terbaik lainnya.

Pelari menyukai kaus kaki

Ketika saya masih kecil, saya sering mengerang ketika saya menemukan kaus kaki di kaus kaki saya. Sekarang saya khawatir.

Kalau soal kaus kaki, pelari tidak akan menyerah. Mereka dapat membuat perbedaan antara menyelesaikan balapan dengan bahagia dan tertatih-tatih sampai akhir dengan kaki berdarah.

Itu sebabnya selalu ada lebih dari sepasang kaki yang dipertukarkan di pertukaran hadiah tim lari saya setiap tahunnya. Kaus kaki Feetures yang penuh warna dan tahan lama, yang masing-masing berharga sekitar $18, adalah pilihan saya untuk latihan dan balapan. Secara khusus, versi “elit”. kaus kaki menawarkan kompresi bertarget yang membantu melindungi dan menopang kaki Anda saat berlari tanpa terasa terlalu berat.

Namun suhu diperkirakan akan mencapai 20 derajat pada awal setengah maraton akhir pekan ini, jadi saya akan menggunakan sepasang sepatu saya. Smartwool cuaca dingin berjalan kaus kaki kru. Dalam hal menjaga kaki Anda tetap hangat dan kering tanpa menambah beban, Anda tidak bisa mengalahkan wol.

Dengan harga $24, mereka sepadan dengan uang yang dikeluarkan. Seperti produk Smartwool lain yang pernah saya gunakan, produk ini berhasil bertahan beberapa kali pencucian tanpa menyusut, seperti yang cenderung terjadi pada kaus kaki wol.

Untuk mendapatkan sepatu yang bagus, serahkan pada ahlinya

Saya dapat memberi tahu Anda sepatu apa yang saya pakai pada TCS New York Marathon (Endorphin Pro 4 dari Saucony) atau apa olahraga harian favorit saya (Busa Segar New Balance X 1080v14), tapi itu tidak terlalu penting.

Sebenarnya, sepatu terbaik bergantung pada Anda, kaki Anda, dan kebutuhan Anda. Ukuran 9 pada suatu merek mungkin sangat berbeda dengan ukuran merek lain. Sepatu yang menurut sahabat Anda atau bahkan pelari maraton kelas dunia luar biasa bisa jadi menyusahkan saat berjalan.

Jika Anda berbelanja sendiri, kunjungi toko lari setempat untuk mendapatkan saran ahli. Teknologi pemasangan yang digunakan di banyak toko telah berkembang pesat. Tahun lalu saya melihat lebih dekat Sistem yang digunakan oleh Fleet Feetjaringan toko operasi nasional. Ia menggunakan kecerdasan buatan untuk membandingkan pemindaian 3D kaki Anda dengan pemindaian kaki jutaan pelanggan lain dan inventaris toko. Gabungkan teknologi ini dengan saran petugas toko dan Anda pasti akan mendapatkan pasangan yang Anda sukai.

Ini membuat sepatu menjadi hadiah liburan yang sangat buruk, tapi saya punya ide yang lebih baik.

Meskipun saya senang dengan sepatu lari maraton saya, saya tidak bisa melepasnya dengan cukup cepat setelah melewati garis finis. Ketika saya melakukannya, saya memakai sepasang Sepatu pemulihan Kane. Ya, mereka sangat mirip dengan Crocs, dan dengan harga $80 sepasang, harganya jauh lebih mahal, tapi menurut saya harganya sepadan.

Kaki saya yang bengkak memiliki banyak ruang untuk bernapas, dan simpul-simpul kecil di kaki saya yang relatif kuat memijatnya saat saya berjalan sejauh delapan blok menuju kereta bawah tanah. Sepatunya mudah lepas dan lepas dan untungnya tidak membuat kaki saya tergores dalam perjalanan pulang.

Sepatu ini hadir dalam berbagai warna dan pola yang menyenangkan, termasuk versi berlisensi untuk alumni dan penggemar dari dua lusin perguruan tinggi dan universitas. Setiap pasang juga dilengkapi dengan carabiner praktis yang dapat Anda gunakan untuk menempelkannya di bagian luar tas Anda.

Lampu perayaan

Apakah Anda berlari di pagi atau sore hari, di luar gelap sepanjang tahun ini. Lampu dan reflektor sangat penting untuk memastikan mobil dapat melihat Anda dan untuk melihat semua retakan di trotoar dan tumpukan kotoran anjing yang salah tempat.

Saya memiliki beberapa set lampu, tetapi favorit saya tetap ada Rompi Bercahaya Tracer2 dari Noxgear. Lampu LED yang dapat diisi ulang berkedip dalam warna pelangi yang menyenangkan. Mereka dapat dilihat dari jarak seperempat mil dan bertahan hingga 20 jam dengan sekali pengisian daya.

Dengan harga $51, itu tidak murah, jadi saya sarankan menambahkan yang opsional Lampu pelacak ($32) yang diikat di depan. Ini sangat terang dan dapat diarahkan ke bawah untuk membantu menemukan retakan di trotoar dan menghindari silau pelari lain yang mungkin mencoba melihat lurus ke arah Anda.

Rompi dengan tali reflektif sangat pas untuk saya dan tidak tergelincir seperti versi lebih murah yang saya gunakan sebelumnya yang dibuat oleh perusahaan lain.

Rekan satu tim saya akan marah jika saya tidak menyebutkannya Speaker Bluetooth Portabel Noxgear 39G ($56). Ini menghasilkan jumlah suara yang mengejutkan untuk ukurannya. Daripada menggunakan headphone atau earphone, yang dapat menghalangi suara mobil yang melaju atau ancaman lainnya, Anda dapat menggunakan speaker untuk mendengarkan lagu dan mengetahui apa yang terjadi di sekitar Anda.

Pakaian reflektif juga dapat membantu pengemudi melihat Anda. Jika Anda mencari mantel lari musim dingin, pertimbangkan mantel dengan elemen reflektif. Fitur-fitur yang disebutkan di atas juga dimiliki kaus kaki reflektif baru. Model ini memiliki bantalan dan performa yang sama dengan model perusahaan lainnya, namun dirancang untuk ditampilkan di lampu depan mobil.

Modis dan fungsional

Sebagai seseorang yang besar di Michigan, saya benar-benar perlu bersantai. Saya mengikuti Maraton Kota New York tahun ini dengan pasangan lajang dan tepercaya di tim saya celana pendek kompresi dari Flipbeltmeskipun suhu di luar 38 derajat saat saya memulai balapan. Ngomong-ngomong, aku akhirnya mengeluarkan pasanganku Legging Kelas Menengah Udara Flipbelt ($45) minggu lalu.

Flipbelt terkenal dengan pembuatan sabuk lari elastis yang dirancang untuk menampung semua yang Anda perlukan untuk jangka panjang. Namun, saya pernah mengalami masalah di masa lalu di mana mereka akan meregang dan hilang di tengah perlombaan.

Celana pendek dan legging mengatasi masalah ini dengan membuat tempat penyimpanan yang sama pada pakaian dalam kompresi agar tetap berada di tempatnya. Keduanya memiliki ruang yang cukup untuk menyimpan ponsel, kunci, botol air, dan semua bahan bakar serta makanan ringan yang Anda perlukan untuk balapan jarak jauh.

Menurutku leggingnya sulit dipakai, tapi setelah dipakai, leggingnya tidak bergerak dan menopang seperti pakaian kucing, meskipun kamu mengisi kantongnya. Flipbelt juga membuat a legging versi termal dan saya berharap dapat segera mencobanya.

Baik untuk menutupi wajah dari sinar matahari atau untuk menjaga telinga tetap hangat, saya hampir selalu memakai topi saat berlari. Biasanya itu topi baseball, tetapi ketika air raksa turun, saya akan memilih salah satu pilihan yang lebih lembut.

Sprint terkenal dengan kemampuannya desain yang tidak menyenangkanmembuat topi gaya baseball super ringan dan super nyaman favorit saya. Mereka punya beberapa keren, pilihan musim dingin yang baru bahwa saya tidak sabar untuk mencobanya.

Dan Smartwool yang disebutkan di atas mengetahui satu atau dua hal tentang pakaian musim dingin. Mereka bekerja sama dengan pembuat sepatu Altra untuk menciptakan koleksi pakaian lari musim dingin dengan sepasang sepatu bot wol pintar Altra yang serasi.

Koleksi wanita menampilkan kombinasi cantik antara terong, hitam, dan arang. Barang-barang lainnya termasuk atasan lengan panjang, rompi, dan sweter setengah ritsleting. Mereka diluncurkan awal tahun ini sebagai REI eksklusiftapi sekarang Anda bisa menemukannya di website Smartwool.

Sepatu tersebut tidak tersedia untuk dicoba, dan pakaian tersebut dimaksudkan untuk cuaca musim dingin yang serius, jadi saya hanya mencobanya sebentar. Namun, lapisan tersebut memberi saya rentang gerak yang saya perlukan untuk berlari tanpa menambah banyak beban. Saya yakin saya akan lebih sering menggunakannya dalam satu atau dua bulan, baik saat berlari atau naik kereta luncur bersama anak-anak.

Nuansa untuk setiap anggaran

Hanya karena cuacanya dingin bukan berarti di luar tidak terang. Nuansa yang bagus tetap penting. Garis kacamata hitam aktif yang bagus ($25) tetap merupakan pilihan anggaran terbaik. Produk ini menghalangi sinar UVA dan UVB yang berbahaya, tidak meluncur ke hidung saat Anda berkeringat, dan tersedia dalam berbagai warna dan bingkai yang menarik. Namun lensa tersebut tidak bertahan selamanya, apalagi jika Anda membeli dengan lensa cermin yang mudah tergores.

Saya baru-baru ini mencoba beberapa pasang dari Tifosi. Dengan harga sekitar $35, harganya sedikit lebih mahal, tetapi sejauh ini tampak lebih tahan lama. Meski ringan, namun terasa kokoh. Putri remaja saya langsung jatuh cinta dengan pasangan saya Tempat suci modelnya, dan aku belum mengembalikannya, tapi dia juga belum merusaknya. saya memakai Mewah model.

Bagi yang ingin tampil mewah dan tampil super keren saat melakukannya, Adidas DUNAMIS ($210) memiliki lensa sebening kristal, reflektif, dan ringan serta akan membuat Anda merasa seperti atlet profesional. Perhatikan bahwa mereka dirancang untuk wajah yang lebih besar. Jika Anda adalah orang kecil seperti saya, buatlah mereka merasa sedikit besar.

Hadiah menarik lainnya

Pelari harus tetap terhidrasi meskipun cuaca di luar dingin, dan pelari mana pun akan menyukai botol air yang bagus.

Favorit saya saat ini adalah Botol Genggam 14oz Nathan’s ExoShot 2.0. Ini adalah labu lembut yang disimpan dalam wadah kain. Terdapat tali yang dapat disesuaikan yang melingkari lengan Anda, sehingga Anda tidak perlu memegangnya saat berlari. Mudah untuk diperas dan diminum.

Yang terbaik dari semuanya, ini anti bocor dan Anda bisa membuangnya ke mesin pencuci piring. Saya akan lebih sering menggunakan botol ini jika putri saya tidak mencurinya untuk lari.

Gel, kunyah, dan bahan bakar lainnya bisa menjadi bahan pengisi stoking yang bagus. Saya seorang penggemar Kunyah Energi Skratch Labs. Rasanya tidak seperti bahan kimia dan lebih mirip permen karet. Dan beberapa produk favorit saya berasal dari Tidak digunakanperusahaan sirup maple yang berbasis di, Anda dapat menebaknya, Vermont. Miliknya bahan bakar olahraga sirup maple rasa kopi memberi saya ritsleting yang saya perlukan tanpa melibatkan bahan kimia yang tidak dapat saya ucapkan.

Saat saya menggunakan gel tradisional, biasanya a maurten. Meskipun merek lain menawarkan variasi rasa yang mirip dengan Baskin-Robbins, Maurten adalah satu-satunya merek yang rasanya tidak mirip tetapi tidak terlalu manis. Butuh beberapa waktu untuk membiasakan diri, tapi menurutku itu mudah di perut.