“Punggung adalah bagian tubuh yang besar dan penting, jadi bukan hal yang aneh jika terjadi rasa sakit,” jelas Hascalovici. Meskipun sakit punggung dapat dijelaskan dengan banyak cara, akan lebih mudah untuk mengklasifikasikannya berdasarkan lokasi terjadinya.
Sakit leher: Sayangnya, nyeri leher seringkali terjadi karena berbagai alasan. Nyeri leher dapat terjadi karena penyangga kepala yang tidak teratur – jika Anda mendorong kepala ke depan, seperti saat Anda membungkuk atau berdiri. “leher teks”Anda mungkin merasakan sakit dan kesulitan memutar leher Anda. Artritis atau cedera leher dapat terjadi. Tidak jarang pula kita terbangun dengan nyeri leher akibat bantal yang tidak didukung, tidur tengkurap, atau menggemeretakkan gigi di malam hari, dan lain-lain.
Nyeri punggung atas: “Punggung atas atau tulang belakang dada bisa menderita nyeri muskuloskeletal,” kata Hascalovici. “Cakram tergelincir, tegang, saraf terjepit bisa terjadi. Seringkali penyebab nyeri punggung atas bisa disebabkan oleh duduk, postur tubuh yang buruk, atau melemahnya otot yang menyebabkan tulang belakang tidak sejajar. Nyeri punggung atas bisa menyerang bahu; nyeri bahu bisa juga jika Anda menekannya secara tidak merata saat tidur.
Nyeri punggung bawah:Hanya lima ruas tulang belakang yang membentuk punggung bawah, namun tulang-tulang ini menanggung banyak beban dan tekanan, kata Hascalovici. “Herniasi cakram, ketegangan otot, kerusakan saraf, dan radang sendi semuanya dapat menyebabkan nyeri punggung bagian bawah. Pekerjaan berat dan berulang-ulang, mengangkat barang berat, membawa tas besar, atau bermalas-malasan juga tidak membantu. Bagi penderita nyeri punggung bagian bawah, kasur dengan kekerasan sedang atau keras terkadang dapat meredakan nyeri.
“Di mana pun sakit punggung terjadi, hal itu bisa melemahkan,” lanjutnya. “Punggung rentan terhadap kerusakan dan nyeri akibat peradangan dan radang sendi; stres juga berkontribusi terhadap nyeri punggung, karena orang cenderung mengencangkan ototnya.” Hascalovici menyarankan “olahraga tambahan, teratur, postur tubuh yang baik, diet anti-inflamasi, manajemen stres, dan tidur yang cukup untuk mencegah dan mengatasi sakit punggung.”
