Jika ada satu hal yang telah kita pelajari selama bertahun -tahun, itu bukan kesehatan mata yang jelas. Otak kita beradaptasi dengan sangat baik dengan perubahan, mungkin sulit untuk melihat bahwa visi Anda berubah sampai Anda mencapai masalah lanjutan. Ingatlah bahwa visi Anda bukan hanya visi Anda. Itu Bagian dari semua kesehatan Anda;
Akademi Oftalmologi Amerika Memprediksi meningkatnya masalah visual yang dramatis selama 30 tahun ke depan. Selain perubahan penglihatan genetik atau usia, ada kebiasaan yang dapat merusak penglihatan Anda dan berdampak buruk pada kesehatan mata Anda. Kami telah melengkapi kebiasaan mata buruk yang paling umum dan tindakan pencegahan yang dapat Anda ambil untuk menghindarinya sambil menjaga penglihatan Anda sehat.
Untuk informasi lebih lanjut, baca Makanan apa yang harus ditambahkan ke diet Anda Dan hal -hal apa yang harus Anda lakukan Jaga kesehatan mata Anda setiap hari; Ingat, Verifikasi visi reguler Masih perlu bagi mata Anda untuk menjadi bentuk tertinggi.
1. Menggunakan riasan yang sudah kadaluwarsa
Sangat mudah untuk melupakan bahwa produk makeup mata favorit Anda memiliki harapan hidup, terutama saat menggunakannya setiap hari. Menggunakan Maskara dan eyeliner yang kadaluwarsa dapat membahayakan mata Anda dalam risiko; Aturan jempol yang baik saat menentukan kapan saatnya untuk tenggelam dalam suatu produk adalah untuk melihat Periode setelah pembukaan; Perangko ini akan memberi tahu Anda berapa lama Anda harus membuka produk sampai tidak perlu diganti. Misalnya, biasanya Maskara bisa bertahan sekitar tiga bulan;
Penting juga untuk menjaga kosmetik Anda dengan benar. Penyimpanan yang salah dapat mempengaruhi umur panjang produk dan dapat menyebabkan pertumbuhan bakteri atau jamur, sehingga Anda berisiko kontaminasi dan penyakit mata berikutnya.
2. Penggunaan Lensa Kontak Berulang
Jika Anda pikir Anda menghemat uang dengan mendaur ulang kontak Anda, harganya lebih mahal dalam jangka panjang. Sebagai orang yang melakukannya dan karena itu berakhir dengan beberapa infeksi mata, saya dapat mengkonfirmasi bahwa itu adalah a Hubungi kebiasaan lensa yang layak dipecahkan; Ketika saya beralih ke kontak sehari -hari dan secara bergantian dengan kacamata, saya secara drastis mengurangi kemampuan saya untuk mengembangkan infeksi mata dan menjaga mata saya lebih sehat.
Bermanfaat untuk pindah ke surat kabar harian: dalam satu studi, ditemukan bahwa orang yang memakai Lensa kontak yang dapat digunakan kembali berpose sekitar empat kali risiko untuk mengembangkan acanthamoeba keratitisInfeksi mata langka yang dapat meningkatkan risiko kehilangan atau kebutaan visi Anda dibandingkan dengan orang yang menggunakan kontak sehari -hari.
Kebiasaan lain yang harus Anda hancurkan dengan lensa kontak Anda Sertakan tidur, mandi atau mandi dengan mereka. Kata Mackenzie Sware, dokter mata bersertifikat, memperingatkan: “Tidur di lensa kontak dan pembersihan lensa yang tidak tepat dapat secara signifikan meningkatkan risiko ulkus kornea yang disebabkan oleh infeksi bakteri, jamur atau parasit.” Seolah -olah ini tidak cukup penting, hilangnya penglihatan karena komplikasi lensa kontak bisa parah dan permanen. Juga, saat berbicara dari pengalaman, hindari menggosok mata saat Anda memakai kontak.
Baca selengkapnya: Tempat terbaik untuk membeli kontak secara online
3. Jangan memakai kacamata hitam
Anda tahu bahwa Anda Untuk melindunginya dari sinar UV yang berbahaya, kulit membutuhkan perlindungan dari matahariDan percaya atau tidak, mata Anda juga harus dilindungi. Sward merekomendasikan untuk melindungi perlindungan UV dengan benar di luar ruangan atau di dalam mobil, bahkan jika berawan. “Ini karena sinar UVA dan UVB yang berbahaya di atmosfer dapat meningkatkan risiko degenerasi makula, katarak, kanker kulit kelopak mata dan penyakit mata lainnya,” jelasnya. Untuk melindungi mata Anda, Sward menyarankan Anda untuk memilih untuk memakai kacamata hitam dengan perlindungan UV 100% setiap kali Anda masuk.
“Efek dan kerusakan UV kumulatif hanya meningkatkan bintik -bintik kuning pada degenerasi, katarak, kehidupan, katarak, seumur hidup. Pterygium Dan kanker kulit, ”jelasnya. Kondisi ini mungkin permanen atau memerlukan perawatan bedah untuk diperbaiki. Saya ingat lebih banyak melindungi diri mereka sendiri.
Baca selengkapnya: Kacamata resep terbaik dari matahari
4. Jangan kumpulkan kacamata pelindung
Anda juga harus memakai kacamata pengaman saat berolahraga atau melakukan pekerjaan yang terkait dengan risiko cedera mata. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS ”memperkirakan bahwa sekitar 2000 orang sehari mendukung cedera mata terkait pekerjaan, dan American Academy of Ophthalmology memperkirakan bahwa AS memiliki 30.000 cedera mata terkait olahraga setiap tahun,” kata Sward.
Banyak dari cedera ini dapat dihindari dan biasanya termasuk orang asing yang terjebak di mata, seperti debu, kayu, logam atau puing -puing tanaman. Cedera lain yang mungkin Anda menderita pelindung mata kabur atau cedera langsung akibat jatuh atau dari benda -benda yang lebih besar seperti alat yang menghantam wajah. Jadi lindungi mata Anda dan pembuluh darah kecil dengan gigi yang tepat.
5. Merokok
Selain yang diketahui Banyak bahaya untuk merokok Dapat menyebabkan, itu juga dapat membahayakan mata Anda. Merokok ganda risiko degenerasi makulaHal ini dapat mengakibatkan hilangnya penglihatan di bagian mata yang dikenal sebagai bintik -bintik kuning. Merokok juga membahayakan retina Anda dan meningkatkan katarak Anda, yang melampaui lensa mata Anda dan mungkin juga kehilangan penglihatan Anda. Menurut Food and Drug Administration AS, perokok adalah tentang Tiga kali lebih mungkin untuk mengembangkan katarak dan hingga empat kali lebih mungkin menjadi degenerasi makula yang terkait dengan usia dibandingkan dengan tidak merokok. Jadi jika Anda seorang perokok, itu akan sangat menarik bagi Anda.
6. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk layar
Kita semua dapat mengenali bahwa kita dapat membatasi waktu kita di smartphone, laptop, dan tablet kita. Menghabiskan lebih sedikit jam dengan barang -barang ini juga akan berguna untuk visi kami. Ketegangan mata digital atau Sindrom Visi Komputer adalah suatu kondisi yang terjadi saat Anda menatap komputer atau di layar telepon terlalu lama. Ini dapat menyebabkan kekeringan, penglihatan kabur, sakit kepala, punggung dan gejala ketidaknyamanan lainnya.
Sward merekomendasikan sering istirahat dari layar sehingga mata Anda dapat rileks dan menerapkan sepasang lensa resep yang secara khusus dibuat untuk digunakan di komputer Anda. “Penting untuk melihat spesialis perawatan mata secara teratur untuk memastikan Anda mengenakan koreksi kacamata yang tepat dan (untuk) layar, sehingga Anda mungkin tidak memiliki gejala,” katanya. Jadi, jangan lewatkan ujian mata yang biasa dan amati beberapa kebiasaan sehari -hari ini untuk menjaga masalah penglihatan Anda.
