PPara pendukung dan anggota parlemen akan segera menerima survei yang menanyakan: “Bagaimana Anda tidur di malam hari?” Hal ini bukanlah upaya nakal untuk melanggar privasi – tujuannya adalah untuk mendorong anggota parlemen agar mengatur waktu tidur mereka untuk meningkatkan kesadaran akan bahaya yang dialami oleh semakin banyak pekerja malam: “shift yang terlupakan”.
Dalam masyarakat yang bekerja 24 jam, kerja malam telah berkembang pesat, dipercepat oleh krisis biaya hidup dan biaya penitipan anak. Shift malam memang memberikan dampak yang besar – namun juga dapat memberikan hukuman yang berbeda-beda tidak dialami pada shift siang hari. Pekerja malam memiliki kemungkinan 37% lebih besar dibandingkan pekerja siang hari terkena serangan jantung44% lebih mungkin terkena diabetes tipe 2 dan 32% lebih mungkin mengalami keguguran, sementara obesitas dan kehilangan ingatan juga menjadi faktor penyebabnya.
Selain itu, pekerja malam enam kali lebih mungkin mengalami perceraian dibandingkan pekerja siang hari. “Saya adalah pekerja paruh waktu di rumah itu,” kata seorang pekerja malam.
Irama sirkadian adalah jam internal 24 jam yang mengatur siklus kewaspadaan dan kantuk dengan merespons perubahan cahaya di lingkungan yang penting untuk mengatur tingkat energi dan fisiologi internal tubuh. Tidur di siang hari dan bekerja di malam hari membuat jam biologis kita selalu terlibat tarik-menarik.
Namun dua pertiga orang dewasa di a laporan terbaru oleh Liminal Space, sebuah agensi kreatif, mengatakan: “Semua orang bisa terbiasa bekerja dalam shift.” Penelitian tidak setuju, mengatakan 97% pekerja malam tidak pernah bisa menyesuaikan diri. Kurang tidur yang dialami pekerja malam diperkirakan merugikan perekonomian sebesar £20 miliar per tahun. Jadi apa yang perlu dilakukan?
Pada tahun 2017, 19% dari total tenaga kerja di Inggris bekerja pada malam hari. Sekarang menjadi 27% – sekitar 8,7 juta orang. Jumlah pekerja dari latar belakang etnis minoritas yang bekerja pada malam hari telah meningkat sebesar 71% (360.000) selama dekade terakhir, sementara jumlah pekerja kulit putih telah menurun sebesar 19% (570.000). Satu dari enam pekerja dari etnis minoritas dan satu dari 11 pekerja kulit putih merupakan bagian dari pekerja malam hari, beberapa bekerja di malam hari secara permanen, dan lainnya bekerja secara bergilir.
Pada tahun 2018, Wellcome Trust menugaskan Liminal Space untuk menyelidiki bagaimana bisnis dapat meningkatkan kesehatan karyawan. “Apa yang kami temukan adalah pekerja malam tidak lagi terlihat, tidak lagi diingat, bahkan di mata manajemen,” kata Sarah Douglas, salah satu direktur Liminal Space. “Misalnya, kami diberi tahu bahwa ada makanan yang ditawarkan – namun ternyata tidak. Ini adalah mesin penjual otomatis yang menawarkan permen dan minuman berenergi. Beberapa karyawan meminum selusin minuman energi setiap malam hanya untuk terus bekerja. Beberapa solusinya sangat sederhana. Mengapa tidak menyediakan microwave agar pekerja bisa makan makanan yang layak untuk mereka sendiri?”
Douglas, bekerja sama dengan Co-op, dan bekerja sama dengan pekerja malam, peneliti tidur, dan psikolog, kini telah mengembangkannya Inisiatif Klub Malamyang bertujuan untuk memberikan nasihat ahli bagi pemberi kerja dan karyawan di tempat kerja mengenai masalah-masalah seperti diet, istirahat, dan perjalanan. Sejauh ini, program ini telah menjangkau lebih dari 10.000 pekerja malam dan bos di berbagai industri seperti ritel, transportasi, kesehatan, dan pertahanan.
Di lokasi yang tidak terduga di Gerbang O di terminal bus London Victoria, stasiun Klub Malam yang remang-remang – sebuah kontainer pengiriman berhiaskan neon yang dihiasi poster – mulai beroperasi pada akhir pekan bulan lalu. Di dalam, pekerja malam, dalam slot 45 menit, diberikan nasihat tentang diet (kenari, selai kacang, dan ayam lebih baik daripada keripik dan coklat) dan kesehatan, serta tips mengelola tidur dan stres. Kuis menetapkan kronotipe karyawan: burung atau burung hantu?
Steve Welsh, yang bekerja malam hari sebagai petugas pemadam kebakaran, kini menjadi ilmuwan tidur dan fasilitator Klub Malam. “Saya seekor burung hantu dan tidak suka bangun pagi untuk shift siang hari,” katanya. “Tetapi setelah sembilan tahun saya kehilangan jam tubuh saya. Saya akan berada di ruangan yang penuh dengan orang dan merasa sangat terputus. Pasangan saya saat itu mengatakan bahwa saya pemarah dan sulit untuk hidup bersama, tetapi saya tidak bisa melihatnya.”
Penelitian Klub Malam menunjukkan bahwa 33% pekerja malam mengalaminya pekerjaan kedua (dibandingkan dengan 22% pekerja shift harian) dan 52% mempunyai tanggung jawab merawat (dibandingkan dengan 50% pekerja shift harian).
setelah promosi buletin
“Pekerja miskin merupakan sebagian besar pekerja malam,” kata Douglas. “Kami menemukan situasi di mana seorang ibu menaruh anak-anaknya dalam selimut di dalam mobil dan berkendara selama satu jam untuk menemui suaminya yang baru pulang kerja malam di tempat parkir gudang. Dia mulai bekerja pada shift siang hari dan dia mengantar anak-anak kembali.”
Peralatan untuk presentasi Klub Malam dapat diperkecil agar dapat dimasukkan ke dalam koper atau troli rumah sakit. Namun Ben Lumley, salah satu pimpinan Night Club, menekankan bahwa tanggung jawab tidak hanya ada pada individu untuk mengatur kerja malam. Night Club bekerja sama dengan universitas-universitas East Anglia dan Oxford dalam Survei Tidur Parlemen Besar yang akan segera terjadi, dan memiliki empat tuntutan yang harus diajukan kepada pemerintah. Hal-hal tersebut adalah: mengadakan pemeriksaan kesehatan tahunan bagi pekerja malam; menugaskan menteri yang membidangi pekerja malam; membentuk satuan tugas ahli untuk menginformasikan praktik terbaik; dan mendanai penelitian tentang dampak kerja malam hari, termasuk menyelidiki perbedaan gender dan usia.
Bulan lalu lima serikat pekerja termasuk serikat transportasi RMT dan Serikat Pekerja Komunikasi juga menerbitkan a laporan kerja malam. Tuntutan mereka termasuk tingkat upah minimum yang lebih tinggi untuk malam hari dan waktu pemulihan yang dibayar.
“Adalah naif untuk mengatakan Anda tidak bisa melakukan kerja shift,” kata profesor Russell Foster dari Universitas Oxford, ilmuwan tidur utama di Klub Malam. “Tetapi pengusaha dan pemerintah mempunyai kewajiban untuk berhati-hati. Dalam survei terhadap dokter junior, misalnya, 57% mengalami kecelakaan atau nyaris celaka dalam perjalanan pulang dari shift malam. Di Australia, dokter junior dipulangkan dengan taksi. Kita memerlukan tindakan sekarang untuk melindungi kesehatan sebagian besar tenaga kerja kita.”
