Teh hitam merupakan salah satu minuman terpopuler di dunia, tidak hanya karena ciri khas rasanya, tetapi juga manfaatnya bagi tubuh, terutama di daerah beriklim dingin. Merupakan infus daun Camellia sinensis yang teroksidasi, teh hitam mengandung senyawa yang membantu menjaga tubuh tetap hangat dan berfungsi selama cuaca dingin.
Peningkatan suhu tubuh
Teh hitam dikonsumsi panas-panas, yang dengan sendirinya menimbulkan efek pemanasan langsung pada tubuh. Panas ini terasa saat Anda meminumnya dan membantu meningkatkan suhu internal tubuh Anda. Selain itu, tanin yang ada dalam teh memiliki efek menenangkan pada sistem pencernaan, berkontribusi pada perasaan sejahtera.
Stimulus metabolik
Kafein yang terkandung dalam teh hitam merangsang sistem saraf pusat, meningkatkan sirkulasi darah dan metabolisme. Hal ini dapat membantu melawan rasa lesu yang sering menyertai pilek. Metabolisme yang lebih aktif menghasilkan lebih banyak panas internal, memungkinkan tubuh beradaptasi lebih baik terhadap suhu rendah.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Pilek dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dan teh hitam membantu mengatasi hal ini berkat antioksidannya, seperti katekin dan flavonoid. Senyawa ini mengurangi stres oksidatif dalam tubuh dan memperkuat pertahanan, mencegah masuk angin dan penyakit lain yang umum terjadi di iklim dingin.
Hidrasi dan kesejahteraan
Meskipun cuaca dingin dikaitkan dengan kebutuhan cairan yang lebih rendah, teh hitam membantu menjaga kecukupan hidrasi. Selain itu, kandungan theanine-nya membantu mengurangi stres dan meningkatkan perasaan rileks, berguna pada hari-hari dingin dan gelap.
Bagaimana cara mempersiapkannya?
teh hitam
Bahan-bahan
1 gelas air (250 ml)
1 sendok teh teh hitam bubuk atau 1 kantong teh hitam
Gula, madu atau pemanis (opsional)
Susu atau lemon (opsional)
Persiapan
– Rebus secangkir air dalam teko, panci atau ketel.
– Agar teh tetap hangat lebih lama, tuangkan air panas ke dalam cangkir dan diamkan hingga air mendidih. Lalu membuangnya.
– Jika Anda menggunakan teh bubuk: masukkan satu sendok teh teh hitam ke dalam infuser atau langsung ke dalam cangkir.
– Jika menggunakan teh celup: masukkan ke dalam cangkir.
– Tambahkan air mendidih ke dalam teh.
– Biarkan teh terendam selama 3-5 menit, tergantung seberapa kuat teh yang Anda inginkan.
– Jangan didiamkan terlalu lama agar tidak menjadi pahit.
– Jika Anda menggunakan teh bubuk, keluarkan infuser atau saring tehnya.
– Tambahkan gula, madu, atau sedikit susu jika Anda mau. Untuk rasa jeruk yang lebih banyak, peras sedikit lemon.
– Sajikan panas dan temani dengan sandwich jika diinginkan.
Menikmati!
Kunjungi bagian kami Variasi
Tetap terinformasi di saluran kami
