Sebelum mengalami penyakit kronis, saya jarang memikirkan kesehatan dan kebugaran sama sekali. Saya dengan bangga menulis “None” di bawah sejarah medis, mengambil kelas yoga untuk bersenang -senang, menabrak gym secara sporadis di musim panas, dan menari di sebuah studio sepanjang tahun. Kebugaran terasa opsional karena pada saat itu, kesehatan saya diberikan – kemewahan yang hampir tidak bisa saya pahami sekarang.
Saya mengontrak Covid pada bulan Desember 2020 dan mengalami stroke iskemik pertama saya pada usia 21 tahun hanya tiga bulan kemudian. Dalam rentang waktu yang singkat, saya mengetahui bahwa arteri karotis internal saya telah menjadi stenosis kritis (yang berarti, sangat sangat kecil), dan saya telah mengembangkan pseudotumor yang bermasalah di belakang mata kanan saya (yang akhirnya dihapus pada tahun 2024). Saya memiliki jalan panjang di depan saya, tetapi sementara itu, semua stabilitas yang saya terbiasa terbiasa tiba -tiba dan tidak dapat dibatalkan.
Saya menghabiskan beberapa bulan masuk dan keluar dari tempat tidur rumah sakit, bersandar pada personel rumah sakit untuk memastikan saya masih bisa berjalan secara mandiri. “Kamu tahu itu akan membuatmu meledak, kan?” Seorang dokter pernah bertanya kepada saya selama tinggal di rumah sakit pertama saya, merujuk kortikosteroid yang baru saja saya resepkan. Dia mengatakan kepada saya bahwa saya lebih baik mulai berolahraga sesegera mungkin untuk maju dari efek samping. Dalam retrospeksi, saya pikir saya punya ikan yang lebih besar untuk menggoreng hanya beberapa hari pasca-stroke. Namun, ketika saya akhirnya kembali ke rumah, saya menyadari bahwa bahkan prestasi kecil dari olahraga – seperti menaiki tangga – terasa seperti perjuangan. Kembalinya saya ke kebugaran datang murni karena kebutuhan (ditambah sedikit kecemasan kesehatan).
Sejujurnya, saya tidak cukup percaya diri untuk pergi ke gym pada awalnya. Saya memiliki kasus gymtimidation yang buruk dan khawatir bertemu dengan orang -orang yang mungkin saya kenal saat merasa terendah. Tubuh saya telah berubah, energi saya hampir tidak ada, dan saya tidak tahu apa yang saya lakukan untuk memulai. Jadi saya mulai dengan lambat. Segera setelah saya dibersihkan untuk melakukannya, saya berjalan di sekitar lingkungan saya, sebentar-sebentar memeriksa dengan tubuh saya melalui oksimeter pulsa yang dibeli ibu saya di CVS mid-pandemic.
Saya menyukai jalan -jalan saya, tetapi saya menjadi sedikit bosan (bahkan dengan daftar putar latihan favorit saya). Ketika akhirnya saya merasa nyaman, saya menemani ibu saya ke gym, memilih elips termudah yang bisa saya temukan dan menantang diri saya untuk berkeringat. Saya kemudian menemukan satu atau dua mesin yang saya tidak merasa terlalu cemas mencoba di depan umum, dan itu menjadi rutinitas gym saya. Apakah itu yang paling efektif? Hampir pasti tidak. Tapi itu memungkinkan saya untuk tetap konsisten – permintaan besar ketika Anda sakit kronis.
Beberapa fitfluencer mungkin telah melihat sesi gym yang nyaman dan mengejek. Tetapi dalam beberapa bulan, saya mulai mendapatkan kekuatan, mendapatkan tubuh saya kembali, dan mengalami hari saya dengan lebih mudah – semua kemenangan besar untuk saya. Dalam proses kembali ke kebugaran, saya juga menyadari bahwa jika saya tidak merasa siap, saya tidak harus mendorong diri saya ke titik suar. Saya bisa mendengarkan tubuh saya dan masih muncul untuk itu, apakah itu berarti melewatkan latihan tertentu, beralih ke latihan berdampak rendah, seperti yoga, atau hanya mengambil hari istirahat. Seiring waktu, saya juga belajar baik -baik saja dengan modifikasi, memberi diri saya izin untuk mengatakan tidak dan melakukan apa yang terbaik untuk tubuh saya sendiri pada hari itu. Spoiler: Saya masih mendapatkan hasil yang saya inginkan.
“Maaf, tidak bisa sampai ke gym hari ini! Tubuhku memutuskan untuk menyerang dirinya lagi.”
Ketika saya terus bereksperimen dengan kebugaran, saya juga menemukan apa yang tidak berhasil bagi saya. Itu termasuk jadwal yang ketat, tujuan yang tak kenal ampun, dan pemrograman yang intens. Dengan penyakit kronis, kemunduran terjadi sepanjang waktu, yang berarti saya tidak selalu dapat berkomitmen untuk rejimen latihan yang kaku atau keanggotaan Pilates selama setahun (sebanyak yang saya inginkan).
Logika yang sama diterapkan pada teman latihan. “Maaf, tidak bisa sampai ke gym hari ini! Tubuhku memutuskan untuk menyerang dirinya lagi.” Rasanya lebih mudah untuk berolahraga sendirian. Sampai hari ini, ada orang yang tidak mengerti rutinitas saya, atau mengapa saya begitu tahan terhadap latihan berdampak lebih tinggi yang saya tahu tubuh saya akan benci. Tapi yang bisa saya katakan adalah bahwa inilah yang berhasil bagi saya, dan saya benar -benar menikmatinya.
Penting untuk dicatat bahwa ada beberapa penyakit kronis yang diperburuk oleh olahraga (ME/CFS, misalnya). Sistem perawatan kesehatan juga memiliki kebiasaan buruk untuk berolahraga sebagai solusi menangkap semua untuk penyakit kronis. Perjalanan kebugaran saya memang membantu meningkatkan kualitas hidup saya, tetapi itu tidak menyembuhkan penyakit kronis saya, juga tidak. Tetap saja, saya bersyukur atas apa itu memiliki Selesai.
Menjadi sakit kronis mengubah segalanya – stabilitas saya, jalur karier saya, kesehatan mental saya – tetapi hubungan saya dengan kebugaran adalah salah satu hal yang berevolusi menjadi lebih baik. Saya tidak dapat berbicara untuk seluruh komunitas, tetapi jika Anda berurusan dengan penyakit kronis dan rutinitas kebugaran Anda terlihat sedikit berbeda akhir -akhir ini, saya juga pernah ke sana, dan saya pikir Anda melakukan yang luar biasa.
Chandler Plante (dia) adalah asisten editor kesehatan dan kebugaran untuk PS. Dia memiliki lebih dari empat tahun pengalaman jurnalisme profesional, yang sebelumnya bekerja sebagai asisten editorial untuk majalah People dan berkontribusi pada Ladygunn, Millie, dan Bustle Digital Group.
