mengendarai sepeda Bagi banyak orang, ini adalah pengalih perhatian, sebuah permainan, tetapi kenyataannya ini adalah cara yang bagus untuk melakukannya latihannikmati alam bebas dan hemat transportasi juga. Ini adalah aktivitas berdampak rendah, artinya tidak akan merusak persendian Anda.
Para ahli menunjukkan bahwa ini adalah latihan aerobik yang menggunakan bagian atas dan bawah tubuh, menjadikannya aktivitas yang sangat lengkap, yang dapat dilakukan oleh orang-orang dengan masalah kelebihan berat badan atau penyakit kardiovaskular, tanpa menimbulkan risiko apa pun.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), penggunaan alat ini bermanfaat kesehatan fisik dan mentalmencegah gaya hidup sedentary dan risiko penyakit tidak menular kronis.
Betapa indahnya mengendarai sepeda?
Bersepeda bukan hanya cara untuk berolahraga dan berusaha untuk tetap bugar, tetapi juga merupakan alternatif yang sehat untuk menjaga pikiran. Bagaimana ini mungkin? Saat Anda mengendarai sepeda, Anda tidak hanya melakukan aktivitas fisik, tetapi Anda juga melepaskan serangkaian hormon, termasuk yang disebut “hormon kebahagiaan”, serotonin, dopamin, dan endorfin.
Ketika semua hormon ini dilepaskan, empati dan kepercayaan meningkat, detak jantung menurun, tekanan darah dan stres berkurang, dan banyak manfaat lainnya.
Manfaat mental
1. Menurunkan tingkat stres. Ini adalah alternatif yang bagus untuk menghilangkan stres dan memiliki suasana hati yang baik. Udara segar dan olahraga memungkinkan pikiran menjadi jernih dan membuat individu rileks.
2. Menjaga kesehatan jiwa. Secara umum, ini menjaga pikiran dan otak. Ini mengurangi kecemasan dan depresi dan juga membantu fungsi kognitif.
3. Mendorong interaksi sosial. Bersepeda adalah cara yang bagus untuk bertemu orang baru dan berteman. Ada banyak klub dan grup bersepeda yang bisa Anda ikuti atau sekedar mengobrol dengan seseorang yang memiliki jalur yang sama dengan Anda. Jalan-jalan, pertemuan, dan perjalanan umumnya direncanakan.
Kunjungi bagian kami Variasi
Tetap terinformasi di saluran kami ada apa, Telegram Ya YouTube
